Que como?

toda la gente se pregunta que comer para verse bien.. es facil, hay que alimentarse de acuerdo a la actividad que realiza cada persona, esto es la cantidad de calorias diarias que debes consumir tiene que estar totalmente relacionado con la actividad que realizas.

llego el verano

Estamos a pocos días de que termine la primavera, los lindos días para realizar actividad física se acercan, también se acerca la playa, el rio el sol y eso hace que tu cuerpo luzca mas que en otras épocas.
y para eso tenes que estar preparado, obvio que si no empezaste antes ahora te va a costar mas pero nunca es tarde para empezar.

rutina dividida

Podemos hablar de infinidades de tipos de rutinas, lo que tenemos que tener en cuenta a la hs de elegir es cuales son tus objetivos , de acuerdo a ello comenzaremos a dividir la rutina.
si es una persona que va a realizar actividad por primera vez o hace un tiempo prolongado que no realiza actividad seria una rutina que abarque varios grupos musculares en cada sesion.
en cambio si es una persona que ya venia realizando actividad la rutina tiene que ser dividida en sectores musculares.

alimentacion

Vamos a hablar un poco de lo que respecta a una buena alimentacion acompañada del ejercicio:
Puntos importantes a tener en cuenta:
1- siempre tenemos que tratar de consumir la cantidad de alimentos nece

sarios, los cuales seran gastados durante el dia en nuestras diferentes actividades, en el caso de querer mantener nuestro peso.

2- si realizas acitividad fisica, tus musculos necesitan el combustible para alimentarse, estas son las proteinas.
3- hay que tratar de consumir los carbohidratos durante el dia, no por la noche, ya que si lo hacemos por la noche esos carbohidratos que no fueron gastados se transforman en grasa.
Siguiendo estos minimos consejos podes mejorar tu estilo de vida..

se viene el verano

Que estas esperando para comenzar con tu actividad fisica? ... te queres ver bien para ponerte el traje de baño?comenza a entrenar,,, nunca es tarde......

clases de tenis

clases de tenis en vicente lopez/olivos.. todos los niveles..

Salud y Ejercicio

Este es un tema del cual no se sabe mucho y no se esta tratando mucho en la vida cotidiana, porque todas las personas estan mal acostumbradas a comer mucho y mal y lo usan al ejercicio pensando que bajan todas las calorias consumidas y esto no es asi. Yo trabajo en un gimnasio y veo todos los dias a las personas que vienen al gimnasio , primero y principal por culpa de haber comido en exceso durante el fin de semana, entonces van y lo utlilizan al ejercicio como matador de esa culpa de haber consumido tantas calorias en el fin de semana. Esto esta muy mal, el ejercicio debe ser tomado como complemento del buen comer. y el buen comer significa dieta equilibrada de acuerdo a la actividad realizada durante el dia esta no puede ser igual para todas las personas, ya que todos tenemos metabolismos diferentes y actividades diarias diferentes. hay que mentalizarse e ir a realizar actividades fisicas con total conciencia y no pensar que uno no avanza en cuanto a la actividad que realiza, si no que al alimentarse de mala manera uno no esta ayudando a su cuerpo a mantenerse en forma.